Pour lutter contre la sédentarité, les bienfaits de l’activité physique et notamment de la marche ne sont plus à prouver… mais outre la distance, la vitesse peut-elle avoir un impact direct sur la santé ? Ainsi, des chercheurs ont voulu déterminer s’il existait une vitesse de marche optimale pour réduire drastiquement les risques de diabète de type 2. Selon les résultats de l’étude, la marche rapide soit au-dessus de 4 km/h est associé à un plus faible risque de diabète. Les bénéfices s’accentuent à mesure que la vitesse de marche s’accroit. Accélérer de 1 km/h permettrait ainsi d’augmenter la réduction du risque de développer la maladie de 9 %. Les chercheurs ont en effet constaté que par rapport à une vitesse de marche < 3 km/h, une vitesse de marche moyenne de 3 à 5 km/h était associée à une réduction du risque de développer un diabète de type 2 de 15 %  et ce , quel que soit le temps passé à marcher.

A. Jayedi et al. Walking speed and the risk of type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis. British Journal of sports medicine.