Selon une étude menée par l’INSERM sur 12.000 sujets, une partie des accidents cardiovasculaires pourraient être évités grâce à un sommeil optimal. Dans cette étude publiée dans l’European Heart Journal, les chercheurs se sont intéressés au lien entre le risque d’accidents cardiovasculaires et cinq composantes de notre sommeil : la durée, le chronotype (être du matin ou du soir), la fréquence des insomnies, des somnolences diurnes excessives et les apnées du sommeil. Les participants ont rempli un questionnaire qui a permis de déterminer pour chaque personne un score qui varie de 0 à 5. Résultats : Selon l’INSERM, le risque de pathologies cardiovasculaires est réduit de 38 % pour un score de 4 et 63 % pour un score de 5. Donc plus le score est élevé, plus le risque d’accident cardiovasculaire est faible. Sachant que le score optimal correspond à : 7 à 8 h de sommeil/nuit, être du matin, ne pas avoir d’insomnies, d’apnées ni de somnolence excessive en journée.