Selon une étude menée par les chercheurs de l’université de Limerick (Irlande) “Marcher durant quelques minutes après le repas permettrait de réduire le risque de développer un diabète de type 2 !” La période la plus propice se situe entre 60 et 90 minutes après le repas car c’est le moment où la glycémie est à son apogée et que les muscles absorbent un maximum de sucre. Réduction de la tension artérielle et du taux de mauvais cholestérol, boost des fonctions cognitives, diminution du stress, ou régulation du poids : la marche à pied est bonne pour la santé. Si l’idéal est une promenade de 15 minutes, même deux à cinq minutes de balade permettrait déjà d’obtenir des résultats.