Pratiquer une activité physique régulière est bon pour la santé mais pas besoin d’en faire trop pour en tirer les bénéfices… C’est ce que révèlent les résultats d’une étude réalisée par des chercheurs américains. Selon eux, 5 à 10 minutes par jour de jogging suffirait à réduire de moitié le risque de maladie cardiovasculaire. Et ce n’est pas non plus l’intensité de l’effort qui est le facteur favorisant. En effet, après avoir suivi une cohorte de 55 000 volontaires âgés en moyenne de 44 ans, les chercheurs ont découverts que le simple fait de courir régulièrement réduit la mortalité toutes causes confondues de 30% et la mortalité par maladie cardiovasculaire (infarctus, AVC…) de 45%, soit un bonus d’espérance de vie de 3 ans !

Lee DC et coll. : Leisure-Time Running Reduces All-Cause and Cardiovascular Mortality Risk. J Am Coll Cardiol 2014 ; 64 : 472–81.