Selon une analyse portant sur 9 études prospectives, menée par des chercheurs de l’Institut national du cancer, de l’American Cancer Society et du Harvard T.H. Chan School of Public Health et publiée dans le Journal of Clinical Oncology, pour l’analyse, les enquêteurs ont réexaminé la relation entre l’activité physique et l’incidence de 15 types de cancer, l’étude portait sur plus de 750 000 adultes. Ils ont montré que le respect des recommandations sur la pratique de l’activité physique (au moins 30 min/jour) étaient liées à un risque plus faible de développer sept types de cancers. En effet, plusieurs d’entre eux ont une relation “dose/réponse” à l’activité physique. Ainsi, le risque de cancer du côlon chez l’homme a été diminué de 8 % avec 2,5 heures d’activité physique par semaine et de 15 % avec le double de temps consacré (5 heures/semaine). Il en va de même pour le cancer du sein avec respectivement – 6 % et -10 % de réduction de risque, celui de l’endomètre (- 10 % à -18 %), cancer du rein (- 11 % à -17 %), de myélome (-14 % à -19 %), hépatique (- 18 % à – 27% de risque). Pour rappel, les activités d’intensité modérée permettent de brûler trois à six fois plus d’énergie par minute que de rester assis tranquillement (3 à 6 MET) tandis que les activités d’intensité vigoureuse brûlent plus de 6 MET. Ainsi, adopter et maintenir la pratique d’une activité physique aux niveaux recommandés peut réduire de manière significative les risques de multiples cancers.

Matthews CE, Moore SC, Arem H, et al. Amount and Intensity of Leisure-Time Physical Activity and Lower Cancer Risk J Clin Oncol 2019; doi 10.1200/JCO.19.02407.